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在生活节奏十分之快的当今时代,若想有效减肥单纯的少吃多动已不再完全有效,体内的酵素不足是导致肥胖的一大因素。酵素是什么?它对人体有着怎样的影响呢?
▶所谓酵素
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酵素是人体内新陈代谢的催化剂,只有酵素存在,人体内才能进行各项生化反应。人体内酵素越多,越完整,其生命就越健康。
▶酵素与新陈代谢
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有一类人,他们吃的不多但是脂肪却更易堆积。这是因为他们的消化、吸收没有得到正常的发挥,随着时间的流逝,他们的体质将会变成即使少量进食可还是会发胖的体质。
▶正确摄取食物的时间
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代谢酵素活动旺盛,是堆积在体内的有害物质被排出体外的时间段。在这个时间段建议将蔬菜榨成汁,可助体内的有害物质更顺畅的排出体外。
白天12点~下午8点 供给营养/消化
消化酵素活动最为旺盛的时间段。人体的内脏从睡眠状态中苏醒,消化能力得到了提升,在这个时间段可以足够的摄取碳水化合物与蛋白质等物质。
下午9点~凌晨4点 吸收/代谢
以白天摄取的营养素为材料,细胞进行新陈代谢的时间段。建议在这段时间中不要进食,最晚也应在凌晨12点之前进入睡眠状态才可为身体储蓄更多的能量。
▶简便的酵素摄取
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每日三次,嚼着吃的酵素产品可有效补充人体中不足的酵素。并可有效改善体力与体制、供给人体所需营养、促进新陈代谢,并可对减肥起到积极的效果。郑有珍 郑文兰/文 Naraentec,bnt新闻DB/www.naraentec.com