轻松减肥 新陈代谢是关键

　　bnt新闻讯 众所周知若想有效减肥首先应抑制自己的食欲，摄取更低的卡路里。然而，即使都已做到但还是不下去体重的话，那就应该考虑是否是自身的新生代谢机能出现了问题。

在生活节奏十分之快的当今时代，若想有效减肥单纯的少吃多动已不再完全有效，体内的酵素不足是导致肥胖的一大因素。酵素是什么?它对人体有着怎样的影响呢?

▶所谓酵素

　　酵素是包括动植物在内的所有生物体为维持生存的必备的九大营养要素之一，其余八大营养要素分别为与碳水化合物、蛋白质、脂类、维他命、矿物质、食物纤维、植物化学成分、水。酵素使人体所进食的食物得到消化和吸收，排泄也可更顺畅。

酵素是人体内新陈代谢的催化剂，只有酵素存在，人体内才能进行各项生化反应。人体内酵素越多，越完整，其生命就越健康。

▶酵素与新陈代谢

　　酵素不足会导致人出现莫名的不安感、手足冰凉症、免疫机能下降、肾功能下降、腹泻与便秘、失眠等症状的出现。尤其是摄取了完全不含酵素的甜甜的面包、饼干等食物时，人体为了消化它们需动用到人体内储藏的酵素，当人体内储藏的酵素越来越少时，新陈代谢机能将会出现问题。

有一类人，他们吃的不多但是脂肪却更易堆积。这是因为他们的消化、吸收没有得到正常的发挥，随着时间的流逝，他们的体质将会变成即使少量进食可还是会发胖的体质。

▶正确摄取食物的时间

　　凌晨4点~白天12点 腹部赘肉

代谢酵素活动旺盛，是堆积在体内的有害物质被排出体外的时间段。在这个时间段建议将蔬菜榨成汁，可助体内的有害物质更顺畅的排出体外。

白天12点~下午8点 供给营养/消化

消化酵素活动最为旺盛的时间段。人体的内脏从睡眠状态中苏醒，消化能力得到了提升，在这个时间段可以足够的摄取碳水化合物与蛋白质等物质。

下午9点~凌晨4点 吸收/代谢

以白天摄取的营养素为材料，细胞进行新陈代谢的时间段。建议在这段时间中不要进食，最晚也应在凌晨12点之前进入睡眠状态才可为身体储蓄更多的能量。

▶简便的酵素摄取

　　“全心”可为你提供更简便、有效的酵素摄取。全心酵素以韩国产发酵后的玄米、大麦、薏米、黑米、红参为主要成分的，不添加任何其他物质，是100%谷物发酵酵素产品。

每日三次，嚼着吃的酵素产品可有效补充人体中不足的酵素。并可有效改善体力与体制、供给人体所需营养、促进新陈代谢，并可对减肥起到积极的效果。郑有珍 郑文兰/文 Naraentec，bnt新闻DB/www.naraentec.com