秋养肺，通肺经、多做背——圣雅菲时尚美丽职业培训学院

秋养肺多做背春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾！ 《黄帝内经》认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺。而肺为“娇脏”，恶暖怕寒。肺外合皮毛，主呼吸，与空气接触。外邪侵犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。所以秋天养生，养肺护肺是关键。为什么多做背？因为我们的五脏六腑都在脊椎上挂着，背按摩热了，五脏六腑就舒服了，五脏六腑舒服了，阳气就足了，阳气足了，免疫力就提高了。免疫力提高了，大病就化小，小病就没了！那该怎么做背？
1、推膀胱经 膀胱经上的穴位zui多，有67个，而且，膀胱经的主要部分都在人体的后部——后背和腿后侧。古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。同时，膀胱经又是人体zui大的一个排毒通道，也就是说我们通过剌激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。膀胱经是掌握尿液和汗液这两条通道的，所以膀胱经一定不能被堵住；另外，膀胱经是直接连接脏腑的，能够把脏腑的毒通过膀胱经后背的俞穴及时排出来，所以膀胱经还是排毒zui简单、有效的一个通道。手工按摩背部力度和渗透度都有限，借助高科技仪器逆龄时光机推背，可达到事半功倍的效果。

圣雅菲逆龄时光机射频热能内生热核心技术，3分钟让深层组织加热，身体内部组织升温至42-48度，皮肤表面还维持在温热舒适的感觉，深入皮下15～20公分排除寒湿，水湿，痰湿及垃圾毒素。而且身体温度上升1度，新陈代谢上升12%，免疫力提升5-6倍。人体腋下正常体温是36.8℃，但是现在大部分人的体温都不足36.8 体温低对身体会产生很多危害。

人体免疫细胞只有在体温处于36.8℃左右时才会勤奋工作，否则它将对侵犯人体的病毒和细菌“视而不见”，任其长驱直入。据科学统计，体温每下降0.5度，免疫功能就下降30％到40％。如果体温下降到35度，那是癌细胞和病毒大量滋生的温度。

体温低代表身体寒冷，血液遇热则行，遇寒则凝。体温低血液循环就慢，而血液是给我们人体带来营养，带走垃圾的唯一载体。血液循环慢了，带来营养速度变慢，就会加速人体的衰老；带走垃圾的速度慢了，体内毒素代谢不掉，沉积以后就会引起自身中毒。
2、背部刮痧 背部刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
3、背部拔罐 膀胱经在后背上有许多俞穴，俞就是通道的意思。有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、厥阴俞、肾俞等等，这些俞穴各自通着各家的脏腑，这就跟不同的工厂都有自己的排污管道和途径是一个道理。因此咳嗽就治疗肺俞，胃痛就按摩胃俞、心血管有病就检查厥阴俞。这些俞穴效果如何呢?可以说越是经久难愈的疾病，这些俞穴就越显得有效。
1、养肺重在通肺经

肺经起于中焦，由胸走手，起于侧胸上部的中府穴，循行于上肢内侧前缘，止于拇指桡侧端的少商穴。分支在食指处与大肠经相接。肺经通畅有助于体内津液的输布，减轻秋燥带来的影响，同时可以增强呼吸系统的抵抗力，减少秋天易发的感冒、鼻炎、咳喘等。疏通肺经重在揉散肺经上的痛点。可从上到下沿手臂内侧肺经循行路线按揉或推抹，也可通过敲打、刮痧等方法来疏通肺经，每天1次，直到痛点消失为止。寅时（即凌晨3~5点）是气血流注肺经的时段，如果经常在这个时间醒来，意味着肺经异常，一定要及时疏通。一般的养肺，则可选择与手太阴肺经同名的足太阴脾经当令时间，即上午9~11点钟来疏通，此时效果zui好。如果肺经上的痛点不显著，日常也可每天按揉肺俞、迎香、鱼际等穴3-5分钟，作为秋天肺脏的日常保养。1、肺俞穴

位于人体的背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸处。是膀胱经上肺的背腧穴，经常按摩可补肺气，宣肺止咳，化痰平喘。2、迎香穴

位于鼻翼外缘中点旁开约0.5寸，是手阳明大肠经上与足阳明胃经的交会穴。鼻子不舒服都可以按揉迎香穴，有清热散风、祛燥润肺、宣通鼻窍的作用，按揉以酸胀为度。3、鱼际穴

位于第 1掌骨中点桡侧，赤白肉际处，是手太阴肺经的荥穴。按摩可缓解咳嗽、咽干、咽喉肿痛，口干舌燥等。2、多吃白色食物
白色入肺，多吃白色食物。养肺的食物，基本都是色白而多汁的，比如银耳、莲子、百合、雪梨、山药、白萝卜……，特别是秋季食用，对肺大有好处；另五谷应五脏，其中“大米重润肺”，有很好的滋阴润肺的作用。

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