学Nana昭宥俞利如何健康又美丽

　　bnt新闻讯 纤瘦身材曾流行一时，但如今，健康匀称、凹凸有致的健美身材更受女性追捧。

韩国女团After School成员Nana、Sistar成员昭宥，以及少女时代成员俞利就都拥有这样让人羡慕的健美身材。很多女性都在努力运动，打造她们一样的身材，但如果运动方法不正确或过量的运动会则会导致皮肤损伤。因此在运动的同时，也要注意对皮肤的护理。

如果你正在努力运动，但却对护肤略有松懈的话，不妨了解一下下面为你介绍的，可与运动并行并且有效的日常护肤法。

▶每日喝水2升

　　在日常生活或运动中经常喝水的话，可有助于保持皮肤水润。此外，多喝水还可以排出体内毒物，促进血液循环，提亮肤色。在运动中喝水一般只能解渴，而在运动后多喝水则对健康和皮肤都有好处。

如果每天很晚的时候吃夜宵会导致皮肤问题产生。喝水量少会导致大脑产生渴和饥饿的错觉，因此在晚上饿的时候多喝水可以缓解夜晚的假饥饿感。

▶保证充足睡眠

　　高质量的睡眠可缓解运动后身体的疲劳感。运动后如果没有充分休息的话，不仅肌肉不会得到充分的锻炼，还会使身体的疲劳累积，对皮肤状态产生不利影响。

特别是在晚10点到凌晨2点间，皮肤细胞在此时再生活动活跃，因此这段时间的高质量睡眠尤为重要。成人一般应保证每天6~7个半小时的睡眠时间。

▶皮肤弹力集中护理

　　如果皮肤由于运动变得松弛，滋生皱纹的话，建议使用具有弹力护肤效果功能性护肤品。像DNA化妆品一样，弹力护肤产品含有紧致肌肤的有效成分，可使因运动受到损伤的肌肤得到有效恢复。

如果在运动后想集中为皮肤补充营养的话，建议在睡前使用具有高功能护肤效果的贴片面膜，有效成分可在睡眠期间深入肌肤，让疲惫肌肤恢复到最佳状态。如果选择使用质感丰富的面霜状睡眠面膜，可在皮肤表面形成坚实的保湿层，让肌肤整夜滋润。

▶Editor’s Pick CATALINA Coregen抗衰老系列

　　

01 CATALINA Coregen Renewing Ample Serum 是一款高浓缩抗衰老安瓶精华，具有保湿及抗氧化功效。

02 CATALINA Coregen Renewing Cream 是一款含有腺苷成分，对细纹、弹力具有改善效果的抗衰老面霜。丰富的质感可在皮肤表面形成保湿层，对皮肤进行高效护理。

03 CATALINA Coregen Renewing Pack 中含有以生物技术提取的植物干细胞、rh-EGF, Sodium DNA成分，可强化肌肤抵抗力，是一款高营养成分的面霜状面膜。保湿和抗皱效果卓越，可打造紧致健康肌肤。成喜娟 王容/文 CATALINA Coregen，bnt新闻DB/http://www.lamy.co.kr/FrontStore/iGoodsList.phtml?iCategoryId=98