奥运结束都两天了，你还在家里无休止地葛优躺么?赛事都看完了，该吐槽该欢呼的都结束了，自称美腻无极限的你就不要只在朋友圈晒整个屏幕都是一张脸的自拍照骗了，爱美的人早就运动健身去了。
近日，柳岩晒出素颜健身照，自称不知不觉肥了10斤。对于这些光鲜靓丽的名人，她们本身就比平常人更加注重自己的身材和形象，所以在塑造形体上她们也会比普通人更加用心。
当然，就算再靓丽，她们也不会天生就有一副好身材，长期不懈地锻炼才是她们完美形体的秘诀，就算再忙，她们也不忘健身锻炼。作为公众人物，她们敢晒汗流浃背的素颜照，其实也是在提醒我们要经常健身锻炼。还记得《欢乐颂》里面那个穿什么衣服都让人感觉到很舒服的安迪吗?别看剧中的安迪每天早上坚持锻炼，剧外的刘涛也是经常晒健身素颜照的哦!还自称是为了遇见更美的自己。
被称为马甲线女王的袁珊珊也喜欢经常晒自己锻炼健身的照片，目前还成为了上海“全城热练”的形象代言人，自称与其羡慕别人的马甲线，不如和我一起运动锻炼。你以为马甲线是秀出来的么?
就在昨晚，被称为“京城四美”之一的甘薇平安生下二胎，可别小看这个已是三个孩子妈妈的甘薇，在2014年生下双胞胎女儿后，为了塑回形体，也是屡屡晒出产后素颜健身照，减肥得靠勤加锻炼呢!
当然，勤加锻炼的女星们远远不止这些，我们习惯了在银屏上看到她们靓丽的身影和魔鬼一样的身材，却容易忽略她们背后锻炼的艰辛。我们作为普通人，又何乐而不为呢?那么健身锻炼到底有哪些好处呢?
一、改善心情
一天劳累的办公后，整个脑袋都会被忙碌的工作给占据，只有下班后的锻炼才是你有氧运动的开始。它可以刺激大脑化学物质的产生，让你平静下来，心情也格外放松，释放所有的压力和焦虑的情绪。
二、抵抗慢性疾病
像骨质疏松、高血压等慢性疾病已经慢慢威胁到更加年轻的群体，原因在于人们多缺乏锻炼，经常运动，高密度脂蛋白(HDL)或“有益”胆固醇会增高，而低密度脂蛋白(LDL)或“有害”胆固醇则会减少。通过减少动脉内斑块的集结，这一“组合拳出击”会让血液流动得更为顺利。
三、控制体重保持形体
肥胖的人更希望通过运动健身来甩掉多余的体重，那么中等身材的人就更应该通过运动锻炼来控制自身体重并保持形体了，因为这类人群稍微不加锻炼就很容易发胖。
四、促进血液循环
运动能给人的身体内组织输送氧气和营养。定期的锻炼还能帮助身体内的整个心血管系统，让心脏和血管的血液循环更有效地运转。
五、保持更佳睡眠
运动锻炼是好睡眠的关键，定期的锻炼可以帮助人们更快地入睡，而且让你睡得更深。通常经过一天的劳累工作后，人们依旧很难进入睡眠状态，甚至失眠，适当地锻炼能有效地环节一天的工作压力，从而助你轻松入睡。
总之呢，每次看到那些形象气质更好的人比我们更勤加锻炼的时候，我就会告诉自己一定要多运动锻炼。躺过了奥运会，这个夏天还有什么值得我们葛优躺了呢?还是抓紧锻炼吧，让自己变得更美更好!
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