健康美丽2017！5种“超级食物”不可不知

 

　　bnt新闻讯 2017年悄然而至，许多人都甚至还没来得及反应。但时间一如从前般不曾止步，皮肤老化也在继续。虽然长了一岁，但是很多人却期待新的一年自己可以看起来更年轻与健康。下面就为大家介绍五种有助于强健身体和美肤的超级食物，健康美美地度过2017。

1.西兰花

 

　　西兰花是最具代表的抗癌食物，除此之外，它的维他命C含量是柠檬的2倍，不但能预防感冒，还有出众的美肤功效。眼疲劳时吃西兰花还能减轻疲劳。

HEALTH : 西兰花和大葱是最佳拍档，可以一起煮食或是清炒吃，简单又健康。注意，烹煮时间过长营养元素会损失，因此烹饪时间不宜过长。

匥KIN : 西兰花里的胡萝卜素可以提升皮肤和黏膜的抵抗力，打造更加健康的皮肤。

#悦诗风吟(innisfree)broccoli clearing toner 可镇静皮肤，帮助构筑牢固的肌肤屏障，有效护肤。

2.番茄

 

　　番茄是美国《时代》杂志评选出的世界10大食物之一。它卡路里低，是备受青睐的减肥食物，同时也能有效预防癌症。此外，番茄里的番茄红素能够排出造成老化的活性氧，防止细纹出现，抑制黑色素生成，同时在预防斑点上也有显著效果。

HEALTH : 番茄红素要加热才能更好地被身体吸收，所以最好稍微焯一下或是烹调。可将稍微烫了一下的番茄榨成果汁喝或用橄榄油炒下当做减肥餐。

匥KIN : 番茄中的维他命H具有镇静痘痘的效果，对变敏感的肌肤大有裨益，为失去润泽的肌肤注入营养。

得鲜(The Saem)Natural Skin Fit Mask Sheet [Tomato]是一款可赋予干燥粗糙肌肤营养与弹力的面膜单品。

3.柚子

 

　　柚子中内含丰富维他命C，具有出众的抗氧化效果，不但能抗老，还能护理雀斑、黑斑等，打造干净肌肤。另外，它对高血压和中风等各种疾病也非常有效。比起其他水果，钙含量相当高，对处在长身体阶段的孩子是不错的食物。

HEALTH : 冬季天气无常，且室内外温差大，极易感冒。气味清香且维他命C丰富的柚子可以有效预防感冒。可将当季柚子做成蜜饯保管，慢慢享用。

匥KIN : 经过阳光和风洗礼长成的柚子含有丰富水分，它的水润可以直达肌肤。

#思亲肤(SKINFOOD)Yuja Oil C Moisture Oil是一款补水精油，含有柚子精油和四种植物性精油。

4.酸奶

 

　　酸奶的乳脂肪可为皮肤表面供给水分，抚平角质，令肌肤更加柔滑。坚持食用，酸奶中的乳酸菌还能促进排便，维持体内健康。

HEALTH : 即使在家，只要有牛奶和乳酸菌就可以轻松制作，放心食用。不增添糖分的手工酸奶可以和坚果类一起食用，既是出色的健康零食，也是不错的早餐。

匥KIN : 是制作天然面膜使用最简单、熟悉的食品，不需要特别的材料，只在酸奶中加入面粉调节浓度，涂在脸上就可以拥有紧致、明亮的皮肤了。

5.海藻类

 

　　人体需要30多种无机物。海带、甘苔、鹿尾菜等海藻类含有人体必需的无机物，是可帮助人体保持健康的优秀食品。它可预防癌症和成人病，也能卓效改善便秘和肥胖，同时抑制有害氧的活性，有效抗老。

HEALTH : 可焕亮肌肤，此外，食物纤维丰富，有助于预防便秘。海藻类正常摄取量为海苔3~4片，裙带菜一小碗，海带4cm大小一张。

匥KIN : 海藻类的天然成分可以舒缓压力，为干燥肌肤覆上一层天然保湿膜。

#泰拉苾赋活湿润系列(Thelavicos the most active)蕴含生长在济州海域的藻类萃取物，打造水嫩、润亮的美肌。金晓真 许杰/文 HP&C，Thelavicos 泰拉苾，innisfree 悦诗风吟，The Saem 得鲜，SKINFOOD 思亲肤，bnt新闻DB/http://www.ihpnc.co.kr/