秀智雪炫姜素拉日常食谱公开 好身材这样吃出来

 

　　bnt新闻讯 韩国不少明星都是活脱的“衣服架子”，无懈可击的身材，怎么穿怎么美，走到哪儿都是惊呼一片，引人赞叹。

但是她们的名品身材也并非天生，而是不懈努力的结果。如今的模样，离不开运动和饮食调节，其中包含了无数汗水、忍耐和苦痛。下面我们就来一睹成功减肥的明星们的食谱吧。

1.秀智

 

　　能唱会演，无所不能的秀智是韩国娱乐圈的多才艺人，人气一直居高不下。肉嘟嘟的时候纵然可爱，而成功减肥后，水灵灵的美貌更是明艳动人。

秀智早上通常吃一块儿鸡胸肉和一个红薯，中午吃玄米饭和沙拉，晚上六点之后绝对不吃。喜欢吃夜宵的朋友，想想秀智的身材，刺激一下自己吧。

2.雪炫

 

　　在韩国偶像明星中挑选最有魅力的偶像的话，绝对少不了雪炫。东方的面孔外加西式的身材，瘦身之后的她备受大众关注。通过瘦身，她的体重从6开头变成4开头，这其中付出了多少艰辛可以想像。

因为减肥，还曾想过要放弃女团准备的雪炫据说在经纪公司坚决按照减肥食谱管理身材。她每天只吃一顿饭，不吃嚼的东西，只喝饮品。下午5点之后，除了喝水，不吃其他东西。

3.姜素拉

 

　　凭借魅力面孔和张弛有度的演技俘获一大批粉丝的演员姜素拉也曾有过是“小胖妞”的时候，但如今每每出现在正式场合，其身材总是能牢牢抓住大众的视线。

姜素拉一日三餐照常吃，每餐都有杏仁、核桃、松子等坚果，早上在酸奶中加入水果、山药，中午一般喝粥类，暖身饱腹，晚上吃鸡胸肉之类的瘦肉做成的沙拉，绝对不吃夜宵。在调节饮食和芭蕾的共同作用下打造出如今人人称赞的好身材。

4. 朴宝蓝

 

　　2010年在Mnet《Super Star K2》中凭借出众的唱功格外引人注意的朴宝蓝2014年以《变漂亮了》回归舞台，瘦了32kg的她真的像歌曲题目一样漂亮了，歌词中能我们能分明感受到瘦身过程的严酷。

她早上起床吃一个番茄、一个红薯、一块鸡胸肉和蔬菜若干。运动后吃鸡胸肉沙拉和瘦身饮料，晚上则吃一根香蕉、三个鸡蛋清一个蛋黄。现在想吃什么吃什么，但是之后一定会运动，保持着健康减肥的节奏。

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