bnt新闻讯 迈入婚姻与生育后代可谓是女人一生中最重要的事情。
生育后代带来的喜悦是无法被取代的，但同时也给女性们带来了些许的烦恼。女性在生产完毕之后，身体流失了大量养分会变得过于虚弱。
若不及时护理，体质便会发生改变，产后后遗症将会影响正常的生活。因此，在月子结束后需要一套系统的方案，找回产前原有的健康与身材曲线。
▶ 不同时期不同的管理方法
生产后~4周 ：生产一结束到第四周是身体需要平稳的阶段。在这段时间内，需要最充分的休息，同时为了将不好的血液与有害物质排出体外，建议进行一些简单的伸展运动。在饮食方面，建议充分的摄取铁含量高的食物，以补充生产后人体内的铁含量不足。
5周~8周 ：产后的5周~8周是预防产后后遗症的阶段，关节痛症等骨骼疼痛等都是产后后遗症的主要征兆。
当产后后遗症严重时，即使是在炎热的夏季还是会出现手脚冰凉等症状。多数产妇们都想快速的瘦下来，但在这段时间内建议避免吹到冷风与大动作的运动。
9~12周 ：经过了充分的休息期后，生产后的9~12周是产后减肥的好时期。在这段时间内还是建议避免剧烈的运动，选择如游泳、瑜伽等运动，可助消除身体的浮肿。
▶更有效的产后管理，调养内部是关键
酵素是包括动植物在内的所有生物体为维持生存的必备的九大营养要素之一，其余八大营养要素分别为与碳水化合物、蛋白质、脂类、维他命、矿物质、食物纤维、植物化学成分、水。酵素使人体所进食的食物得到消化和吸收，排泄也可更顺畅。
酵素是人体内新陈代谢的催化剂，只有酵素存在，人体内才能进行各项生化反应。人体内酵素越多，越完整，其生命就越健康。
Naraentec酵素真 以韩国产发酵后的玄米、大麦、薏米为主要成分，无添加任何化学成分的酵素产品。每日三次，嚼着吃的酵素产品可有效补充人体中不足的酵素。并可有效改善体力与体制、供给人体所需营养、促进新陈代谢，并可对减肥、美容起到积极的效果。郑有珍 郑文兰/文 Naraentec，bnt新闻DB/www.naraentec.com
