维持美丽童颜 学会优雅地变老

　　bnt新闻讯 长寿不得病是所有人的愿望。如果还能维持美丽的童颜，无疑是锦上添花。

其实，每天坚持运动或养成健康的饮食习惯，就能维持年轻的容貌。当然，维持美丽童颜少不了Q弹的肌肤和柔顺光滑的秀发。

下面就为大家献上维持美丽童颜，学会优雅变老的四大秘诀。

*每天至少做30分钟的运动

　　生命在于运动，每天必须要投入一定的时间进行运动。即便是每天步行30分钟也有助于预防糖尿病、高血压等疾病。

路程近的话，不妨用步行代替大众交通或开车。家里如果没有专业的健身器材，可反复做伸展运动。坚持每天做伸展运动，不仅能缓解腰间痛症，还有助于维持体重。

*养成健康的饮食习惯

　　量少多次的饮食习惯是预防肥胖的好方法之一。众所周知，睡前饮食对健康不利。晚饭过后，至少要经过4个小时才能上床入睡。

食用油腻的食物时，最好与蔬菜进行搭配。平时多食用水果或饮用热茶，为身体补充水分、无机质、维他命等成分。

*防紫外线&补水保湿

　　暗沉的肤色和增多的皱纹无疑是衰老的元凶。如果长时间暴露在紫外线的照射下，很容易产生黑痣和雀斑。

另外，养成外出时涂抹防晒霜的习惯，以及利用保湿面霜维持肌肤润泽显得十分必要。

*注重防脱护发

　　头发稀疏会让人显老。现如今，受压力及不规律生活习惯的影响，20代女性也容易出现脱发的症状。

选用富含韩药材的洗发露每天清洁头皮、充足头发营养，有助于起到防脱护发的功效。康绮墨丽自萏花尚品洗发露(DAENG GI MEORI JA DAM HWA THE FIRST)就是一款清洁发根，令秀发柔顺的洗护发产品。梁媄詠 李龙强/文 DOORI COSMETICS DAENG GI MEORI 头丽化妆品 康绮墨丽，bnt新闻DB/图