针对不眠之夜特殊的“阿玛苒姿”晚间护理

　　bnt新闻讯 面对持续的酷暑梅雨季节，接踵而来的便是持续闷热且潮湿的天气。并且天气预报告知，部分地区将会伴有“热带夜”现象的发生。

热带夜指的就是晚间的最低气温在25摄氏度以上，因闷热而难以入眠的状态。热带夜引起最大的问题就是晚间无法入眠，因此便会产生失眠症，从而引起一系列慢性疲劳、忧郁症、集中力下降等问题。

　　不仅如此，失眠症还对我们的肌肤有很大的负面影响。晚上从10天开始到凌晨2点是皮肤再生力最强且最活跃的时间段，在这段时间内若得到充足的睡眠，则可有助于肌肤重返年轻。

相反，在失眠症长期持续的情况下，新陈代谢的下降，皮肤纹理则会变得粗糙且暗淡无光。皮肤的弹力下降则会引起肌肤老化速度加快，因此必须保证充分的睡眠来管理肌肤。

　　那么，面对热带夜的同时又能保证身体和皮肤健康的方法都有哪些?人在睡觉时，最适宜的温度一般维持在20摄氏度左右，建议在睡前1-2小时开风扇或空调等制冷设备，待进入睡眠时关掉即可。

并且在睡前建议使用微温水沐浴，或喝杯牛奶消除身体内的饥饿感也是一种好方法。然后，为了不制造晚上睡不着的恶性循环，白天午睡时间尽量控制在30分钟左右最佳。

　　当然，还可以通过饮食来消除热带夜引起的失眠症，首先生菜含有大量被叫做Lactucarium的成分，具有镇定和改善睡眠的功效，有助于安神入眠。

其次，香蕉中含有的钾和退黑激素能有助于睡眠。同时樱桃也含有大量退黑激素，睡前适量摄取则有助于战胜热带夜带来的困扰问题，当然晒干的樱桃也有助于睡眠。

　　最后，为了更加健康的肌肤，建议尝试晚间肌肤护理。在炎热的夏季为了避免涂抹各种产品，编辑推荐使用多功能产品，减少对肌肤造成的负担。

阿玛苒姿(Amaranth)Messaline All In One Set集爽肤水、乳液、面霜、眼霜、精华、改善皱纹、美白等多种功能为一体，是该品牌推出的新概念多合一产品。使用一种面霜产品则可在热带夜为疲惫的肌肤注入新鲜活力。崔寿真 谢嘉依/文 Amaranth 阿玛苒姿，bnt新闻DB/www.amacoscn.co.kr