人体需要睡眠和休息机会也不例外，如果说长时间睡眠不足的话，那么就会让肌肤变得黯淡无光者，尤其随着年龄的增长，皮肤的自我恢复能力就会变得越来越弱，通宵加班和朋友，熬夜打游戏，都会使肌肤元气大伤，所以熬夜之后就需要紧急急救肌肤，才能够让肌肤重新变得白起来。
熬夜之后要做的第一点就是润燥要从内到外，熬夜之后不要忽视了对肌肤的清洁以及保养，倒头就睡的话，那么就会让肌肤造成难以恢复的损伤。睡前最好喝一杯加了少许蜂蜜的洋甘菊茶，在清洁皮肤之后，在脸上喷上保湿喷雾或者是化妆水，再使用含有洋甘菊或者是天然果酸成分的护肤产品来对自己的肌肤进行护理，这样一方面能够帮我们的身体润燥，又能够去除死皮，从而有效的让肌肤重现光泽。
第二点就是要做一个补水面膜，想要肌肤变得白起来，那么就不能让自己的脸部肌肤缺少水分，熬夜之后哪怕要马上投入工作，利用十分钟的时间敷个面膜也是可以的，这样能够让肌肤保持活力。
我们在敷面膜的时候，可以用手掌从面部中央向两侧轻轻地按摩，然后用食指和中指从下往上的，对自己的面部肌肤进行提拉紧致，这样能够防止肌肤松弛下垂，从而有效的避免皮肤上面产生皱纹的情况。
第三点就是要对症下药的选择美白产品，我们熬夜之后会发现自己的面部肌肤通常会出现，皮肤粗糙，脸上黯淡无光泽的情况，有的时候可能还会出现色斑以及痤疮粉刺的问题，这些都是因为熬夜影响了身体内的激素正常分泌而导致的，那么这个时候就要在美白方面下足功夫，选择美白产品也要有根有据，最好是选用那些能够改善色斑和轻微炎症，有效抑制黑色素形成，帮助我们提亮肤色的保养产品，这样才能够使美白效果达到最佳状态。
第四个要护理的地方就是要注意眼部的护理，熬夜之后最明显发生变化的部位就是眼周肌肤，它会出现黑眼圈，甚至有的时候也会出现眼袋的问题，让原本白皙的皮肤受到影响，为了防止色素在眼圈周围沉淀，熬夜之后一定要记得卸妆，以免加重眼部肌肤的负担，在熬夜过后我们可以用棉布沾取隔夜的茶水或者是茶叶，轻轻地敷在眼睛上面，过十分钟之后取下来，用清水洗干净面部肌肤，然后涂抹上眼霜，并且配合按摩的手法，将能够有效的促进，眼霜营养成分的吸收，从而帮助我们起到淡化黑眼圈的效果，另外也可以喝一杯枸杞红枣菊花茶，这样能够有效的缓解身体和皮肤的干燥状态。
还有就是在熬夜的时候，尽量不要用那些口味比较重的食物来填饱肚子，这样会加快四班的成绩，我们可以以水果切了多少菜，为主要食物来补充体力，熬夜之前也可以吃一粒维生素b药片，将能够有效的避免熬夜之后肌肤的疲惫感，保持肌肤的光泽度。
虽然说我们在熬夜之后，有一些方法能够帮助我们缓解肌肤会出现的问题，但是长时间熬夜也会让这些问题固化下来，从而导致，肌肤变得容易衰老，因此我们应该尽量减少熬夜的次数，特别是随着年纪的增长，最好还是不要熬夜，保证充足的睡眠时间，才能够让我们的皮肤状态有效的改善。
