居家护肤的“最佳”方法！

　　bnt新闻讯 童颜已经成为了如今“美”的标准，肌肤的抗老化也成为了美容界的热门话题。

迎合这样的趋势，热衷于肌肤管理的人在增多，对居家护肤法也越发关注。特别是，对没有太多空闲时间的现代上班族来说，居家护肤可谓是一线曙光。

因此，我们将介绍在家中也能实现美容院般管理效果的护肤法。除了让肌肤以外，还能让健康和年龄都“回春”的方法是什么呢?

■ 多摄取豆腐

　　豆腐可以为我们身体提供omega3，具有预防慢性炎症的作用。再加上，豆腐含有天然的女性荷尔蒙异黄酮成分，对因女性荷尔蒙变化所产生的闭经症状也有效果。

豆腐的推荐摄取量为一周3次左右，可按自己的喜好进行增减。

■ 摄取坚果类、蔬菜

　　平时，在办公室或家里想吃零食时，可用坚果类和蔬菜代替面粉食品。坚果每天摄取一手可以抓取的量，可预防肌肤老化。

蔬菜中的红辣椒具有抗氧化、预防癌症的作用，而黄椒则含有丰富的维生素A，可有效调节体内胆固醇。

■ 水代替咖啡

　　咖啡当中也含有水分，所以有人会说可以用咖啡代替水。但是，咖啡因具有利尿的作用，反而会减少体内的水分。减少茶、咖啡、饮料等的摄取量，多喝水来保持体内水分为佳。

一般来说，在自己的体重上成33(ml标准)，就是每天应当摄取的水分。

■ 使用经验证的化妆品

　　

01 伊索焕采滋润精露 (Aesop Fabulous Face Oil)

未添加水的高浓缩脸部精油。具有天然提取精油的相生作用，不添加任何化学成分，在爽肤水之后使用效果最佳。

02 宝拉珍选净颜祛痘爽肤水（ Paula’s Choice CLEAR Anti-Redness Exfoliating Solution）

含有被称作BHA的水杨酸成分，可有效去除肌肤表面和毛孔内的角质。最大的特点就是比起物理性的磨砂产品，对肌肤的刺激较少。

03 the3.0生物弱酸性爽肤水 

the3.0皮肤科推出的生物弱酸性爽肤水，可促进肌肤内部的神经酰胺成分的生成，让肌肤由内而外重拾健康。不同于肌肤美容为作用的化妆水，是一款增强肌肤本身自生能力的产品。the3.0化妆品，Aesop，PAULA’S CHOICE，bnt新闻DB /http://the30.kr/p20198/