秋天最适减肥！摆脱赘肉就趁现在

　　bnt新闻讯 在瘦身上，大家都有一个共识，那就是秋冬难减。这是因为和衣着清凉的夏天不同，秋冬天人们大都厚厚包裹，盖住了身材，给我们提供了可以偷懒的理由。外加天气寒冷，也给户外活动带来了极大的不便。

然而，多个调查结果和亲历者都证明凉风开始习习吹拂的10月才是开始减肥的最佳时期。如果你想拥有苗条身材，快快加入秋季减肥行动吧!

#秋季有利于减肥的理由

　　都说秋天是食欲和肉肉齐飞的季节。但实际上，秋天比任何季节都适合减肥。首先，基础代谢提升是第一个理由。所谓的基础代谢就是就是长的肉相比于所摄取的要少。

天气变冷，我们的体温就会上升，肌肉就会发热。身体每发出一度的热量，基础代谢就会增加10%。所以，天气开始变凉的秋天可以帮助有效减肥。

甩掉赘肉的室内运动

　　衣服穿得多，看不见的部位就开始长肉了。最具代表的就是背部与手臂的肉肉。在家看电视或是睡觉前，可以抽空做一些简单的能减背部与手臂肉肉的运动，具体如下。

首先，打开双脚与骨盆同宽，举起哑铃。若没有哑铃，也可以用装满水的水瓶代替。臀部向后，背部呈拱形，之后将哑铃下放至与膝盖齐平处。之后将胳膊肘向背后抬，感受给背部的刺激。此时，挺胸后抬，运动效果更佳。

注意哑铃的重量要选择自己可以承受的。此外，天气转凉，喝暖茶或是水补充水分也很有帮助。

#在家进行腹部管理

　　EMS是最近备受青睐的运动之一，如今还诞生了可以在家做的机器。乐芭迪 F(LEBODY FORM)利用电的力量(中频电流)带动身体肌肉运动的原理帮助瘦身。

皮肤抵抗较小的电流通过刺激运动神经来实现收缩和放松肌肉的作用，经锻炼的肌肉可提升身体基础代谢，从而达到燃烧身体脂肪的效果。促进血液循环，帮助排除体内老废物。Jeong Ah Young 许杰/文 LEBODY FORM 乐芭迪 F，bnt新闻DB/http://www.gsshop.com/deal/deal.gs?dealNo=22216074&gsid=srcheshop-dresult&lseq=396001&ab=b&kwd=%EB%A5%B4%EB%B0%94%EB%94%94