夏季减肥无需担忧的完美身材指南

　　bnt新闻讯 火热的夏季终于来临，不少人为迎接美丽的夏季，从几个月前就开始实施减肥计划。但也有部分人没来得及做好迎接夏季的准备，而这个夏天却已悄然来袭。

就算是迟来的减肥，这也是成功一半的开始。想要了解度过该美丽夏季的减肥妙招么?那么，此文章内容，定会对你有帮助。

　　首先，要介绍的就是安吉丽娜•朱莉、格温妮斯•帕特洛等好莱坞明星们瘦身10公斤以上的秘诀—柠檬汁排毒减肥方法。柠檬内含有丰富的维他命C和柠檬酸，可促使分解体内脂肪，有助于体内的毒素顺畅排出体外，并有助消化、预防老化及皮肤美白等功效。

其方法是准备饮用水250ml、柠檬汁200ml以及枫糖浆20ml，将其搅匀则可制成柠檬汁排毒。另外，在减肥前3天，应适量地减少饮食，减肥中则多饮用柠檬汁排毒。之后，便可通过喝粥或米汤来慢慢地增加饮食量。

　　其次，就是大家耳熟能详的间歇性禁食。该减肥方法其实在几年前就在演艺圈开始盛行，至今为止也依然备受不少爱美之人关注。

间歇性禁食即在一天24小时中，其中有8小时可自由摄取食物，其剩下的16个小时则需维持空腹状态的减肥方法。据说此方法不仅对减肥十分有效，且对预防糖尿病和皮肤美容很有帮助，但这样会造成严重的营养不均衡，因此，建议用该方法来进行短期减肥。

　　此外，与柠檬排毒和间歇新禁食带来的一些负面影响相比，编辑推荐一种长效健康的减肥方法—尊巴舞。尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，从90年代中期在哥伦比亚兴起的一种舞蹈。

它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式，其欢快的舞蹈旋律以及舞蹈动作，令无数减肥者疯狂喜爱。该舞蹈不仅对减肥有很大的功效，甚至将乐趣与健康也一并包揽，掀起了当时风靡全球的减肥热潮。其中，也是妮基•希尔顿、麦当娜等好莱坞明星们钟爱的运动之一。

　　同时，夏季减肥不仅仅局限于身体部位，皮肤减肥也很重要。因为夏季强烈的紫外线照射，皮脂分泌则会变得旺盛，毛孔堵塞则会引发各种肌肤问题。因此，需要清除毛孔内代谢物，帮助毛孔减肥。

其中，阿玛苒姿(Amaranth)Bubble Berry Mask Cleanser是一款值得推荐的美妆护肤卸妆产品。具有彻底清洁肌肤残留物、并且能效祛除角质、温顺肌肤、还可补充肌肤所需的营养水分等特征。

CLEANSING TIP：取适量产品倒于手掌心，双手搓揉直至出现丰富的泡沫后，涂抹于脸部，同时若适当给予脸部按摩的话，则可有效促进血液循环，令肌肤亮泽有活力。崔寿真 谢嘉依/文 Amaranth 阿玛苒姿，电影《贵族大盗》&《史密斯夫妇》截图，千怡瑟 Facebook，JTBC 综艺《Everybody》截图，bnt新闻DB/www.amacoscn.co.kr