养眼的美味：颜值超高的8款鲜花水果粥
夏天的燥热还没过去，秋老虎又来袭了。天气一热，没胃口吃饭怎么办?今天，小编发现了新大陆——鲜花水果粥!看脸的世界，我给大家介绍10款颜值超高的粥品，养眼养生又美味哦!水果篇选择水果煮粥，除了根据自己口感喜好外，还要依据水果的寒凉与温热性质来定。如果是气候转入炎热期，因此应该选用寒凉性质的水果入粥。当然，如果是体质虚寒的人士，则应该选用温热性质的水果入粥。【西瓜粥】食材：西瓜1000克、西米1000克、橘饼20克、冰糖100克做法：1、将西瓜瓤去籽，切成小丁块，橘饼切成细米粒状2、把西米冲洗干净，…
“最要命”的8种饮食习惯,对号入座
渴了才想起喝水，饭后点一支烟，上了饭桌必须有酒……在美国《时尚健康》杂志中国版刊出的“8大夺命饮食恶习”中，这些常见的习惯赫然在列。也许有人会问：这些习惯真有那么可怕吗?1不渴不喝水水不仅是维持生命的重要物质，还是人体排毒的工具。国内一项调查显示，七成人都是发觉渴了才喝水，殊不知当你感到口渴时，身体至少已流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是要让其参与新陈代谢。长时间缺水会增加血液黏稠度，诱发心脑血管疾病，对肾脏损害也很大。而且，越不及时补水，喝水的欲望就会越低，身体就会变得越来越“干旱”。因…
4种运动 让我们与心灵同行
我们的内心深处犹如最脆弱的花蕊。童年的寂寞阴影、挥不去的自卑感、失败后的自暴自弃等等像是在它身上掐下了一道道深深的指甲痕迹。要驱除内心深处这些狰狞作怪的心魔还需要一些有效的运动。慢跑：知性美女的历练“心”作用力：消除急躁，耐心净心20~30分钟的慢跑，能促进大脑分泌一种类似于吗啡的物质，它使人精神愉快。长时间坚持慢跑，能帮助你戒骄戒躁，消除莽撞的坏习惯。这个礼拜六的早晨，你拿起MP3，去楼下社区或公园里享受一段“路漫漫兮”的耐心旅程吧!游泳：成就释怀的美人鱼“心”作用力：消除忧郁水，让我们有着回…
闹哪样？这才是牛油果的正确打开方式！
牛油果素来是法国人餐桌上的宠儿，如今更是全球料理界的明星食材。这个在中国人餐桌上还不那么常见的水果，对女性益处可是多多。牛油果，英文名Avocado，又名鳄梨、油梨，有“森林黄油”之美称。因其果实含油量高，热带美洲人把它当作粮食食用。牛油果最多产量是在墨西哥，其次是智利，美国。牛油果的营养价值1、牛油果含多种维生素，包括维生素A、C、E以及维生素B1和B2、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果，果仁含油量8～29%。2、纤维含量很高…
夏秋之交要注意的四要点
立秋已过，天气还是有点炎热。季节交替是各类疾病容易乘虚而入的时节，但只要注意合理饮食和适量运动就能提高我们的免疫力，有助于抵御各种疾病。在这个夏秋之交我们应该吃点什么呢?合理三餐最为关键的早餐应以高蛋白食物为主，喝点豆浆或牛奶，同时搭配一点蔬菜和水果。在热能分配上合理的三餐比例是早餐占30%、中餐占40%、晚餐占30%。而对于肥胖人群应该要适当控制每日总热能的摄入，尤其减少食用花生、核桃、芝麻等热量较高的食物，并减少零食的摄入。优质蛋白的补充适当摄入肉类、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质，不仅能增强体力，…
4种秋季进补的营养食材，千万别错过
入秋以来，持续高温，空气干燥，补水润燥可以开始进行啦。今天39饮食为大家盘点适合这个时节的餐桌营养之王，帮助大家通过饮食来补充多种矿物质、维生素、氨基酸等，让您营养健康过秋天。蘑菇蘑菇含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素、多种矿物质和氨基酸。美国人把蘑菇誉为“上帝的食物”，日本人认为蘑菇位于“植物食品的顶峰”……蘑菇营养丰富，味道鲜美。1.蘑菇中所含的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。2.蘑菇还有“维生素A…
苦瓜减肥法激赞！有效瘦身更健康
导读：苦瓜又名凉瓜，是一种人们喜爱的蔬菜，它具有清肠道排肠毒的功效，所以也有减肥的功效。苦瓜减肥越来越受到人们的青睐，但是苦瓜减肥法需要坚持并且需要每天吃最少二到三根，同时补充必要的营养，单纯吃苦瓜并不能提供给身体必须的营养哦。那么，苦瓜减肥应该怎么吃呢?来源：爱美网苦瓜减肥的理由有三条：(1)富含膳食纤维：可以延缓脂类的吸收。(2)含有比较高维生素C：可以加速脂类的代谢。(3)含有少量的有机酸：促进钙磷的吸收;保护维生素C不被分解;促进蛋白质和脂类的吸收。苦瓜具体食用方法：方法一：彩椒拌苦瓜1…
“一路相见 一路再见”一直在交错重叠的人生
我常常觉得，如果人生是一场旅途，那么每个遇到的人都是来陪你走一段的。一生只有一次的缘分，珍惜一起走过的那一段就好。”一路相见一路再见”一直在交错重叠的人生许久不见的朋友给我发来邮件：我经常会感慨。这个感慨来自某次孤身旅行。在哪里?不记得了。和谁?也不记得了。只记得在异国，因为什么事情，我和路人很开心地聊了几句，交换了一些信息，又转身上路，我就突发感触。我和他的人生毫无交集，在我们的一生中，只是在这一刻相见，从此再不相遇了吧。之后，继续各自的旅程。最近，我在学法语，很喜欢这个老师，总希望下学期也能…
6款夏日海带餐好吃营养又燃脂
第一款 海带芽肉片冬粉汤材料：冬粉1小把，瘦肉50g，海带芽50g，鲜香菇4朵(100g)，枸杞10g，姜1小块作法：1.香菇洗净切片、肉片以酱油略腌。2.冬粉泡开，生姜切丝。3.500c.c.的水煮开后放入姜、海带芽、香菇片大滚5分钟，再加冬粉转小火煮10分钟。4.最后放入放肉片略涮，加盐调味，撒上枸杞煮3分钟即可。第二款海带豆腐汤材料：豆腐3块，水发海带100克，酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量作法：1.将豆腐切成小方丁，海带切丝待用。2.将汤锅置火上，放入花生油烧热，下入葱花炝锅，烹酱…
赶走干涩疲劳 给眼睛放个假！
每天在电脑前工作、学习、或游戏，一待就几个小时，注意力高度集中，眨眼次数大大降低，给眼睛造成了巨大的负担，长此以往，还会造成血管神经调节紊乱，眼角膜因此变得干燥不堪，结膜充血，不适的感觉也越来越明显。今天跟小编一起来看看，怎样能让疲劳的双眼恢复活力吧!首先，我们要先破除这几个用眼”迷思”，对于用眼的各种错误方式，你中招了没?1.低头族：多屏时代，眼压比近视更重要现在，各种蓝光屏幕围在身边。天天对着电脑工作的白领，常常觉得眼睛很累很重，这不光是看太久的问题，被荧光屏闪得难受。长时间低头会造成眼压过…