揭韩星朴信惠U-IE减肥食谱 轻松减肥不再难

　　bnt新闻讯 虽然诸多女性一直都在减肥却因没有达到明显的瘦身而中途放弃。但是每当看到明星们的减肥相关新闻时，却看到既然可以在一个月内最少减重10kg，而且有些明星还能在1~2周的时间内减重5-6kg，真是令人惊叹。

有些女明星凭借减肥而华丽变身，美得似乎让人认不出来。想要成功减肥，调理饮食是其中不可或缺的重要部分，因此明星们的减肥食谱也是最让人感到好奇的一点。下面小编就给大家介绍明星减肥食谱的同时，介绍明星们的减肥法。

▶ 蛋白质为主的食谱

　　U-IE因其好身材不仅诞生了流行词“美腿”，而且最近再次凭借魅力身材成为公众的焦点，原本紧实纤细的身材变得更加苗条。而她在电视中揭晓的减肥食谱就是半碗糙米饭、豆腐、鸡胸脯肉沙拉。她是通过摄取这些高蛋白低卡路里的食物做到成功减肥的。

韩国女团Apink的每日食谱是早饭正常吃，午饭时间因工作较为繁忙会吃些紫菜包饭等简单的食物，晚饭则会吃沙拉。但是早饭和晚饭的食谱以豆腐、日本发酵食品纳豆、牛奶、香蕉为主的食物来管理体重。

▶ 单一食物减肥法

　　AOA成员雪炫因其可爱的美颜和完美的S型曲线身材而成为众多女性羡慕的明星。她表示凭借努力减肥从 60kg左右的身材瘦到47Kg左右，而雪炫的减肥法就是喝水果和蔬菜榨成的汁。

演员朴信惠和SISTAR成员多顺的减肥秘诀就是黄瓜减肥法。朴信惠会吃提升饱腹感的黄瓜和白菜，而且在6点以后尽量克制自己吃东西。多顺则不吃早饭，在午饭和晚饭期间各吃3个黄瓜来减重10kg，而且多顺还指出这种减肥方法不健康，会出现反弹现象。

▶ 健康减肥的秘诀

　　多顺在上诉内容中有提及到有些减肥食谱会导致人体营养摄入不平衡，从而出现反弹现象，并进一步危害身体健康。所以要均衡饮食的同时，若担心会摄入过多卡路里，不妨吃一些减肥辅助食品也很有效。

1.（株）NEWTREE潘多拉回美（Pandora Diet）

这款产品是最先受韩国食品医药品安全厅认证的具有双重效果的内在美容产品。该产品不仅帮助减少体脂肪，产品中富含的甲猜提取粉末还可赋予肌肤弹力，完成健康瘦身。

2.KOREA YAKULT ‘LOOK’

这是使排便顺畅，帮助瘦身的产品。与此同时还能减少体脂肪，修复紫外线导致的皮肤损伤，达到一箭三雕的产品。

3.（株）NEWTREE舒畅胃佳（Super Weguard）

这是一款为了防止不合理减肥而要摄取的养胃保健品。产品中富含的甘草提取物获得了保护胃健康的功能性认证，可改善消化不良，保护胃粘膜，在减肥时摄取可减少对消化器官带来的负担。金润靖 金媚/文 (株)NEWTREE， KOREA YAKULT，朴信惠 instagram，SBS 《深夜tv演艺》电视截图，bnt新闻DB/图